Veränderung: warum sie so wichtig ist und wie sie am besten gelingt

Für viele Menschen ist der Wunsch nach Veränderung groß, nur die eigentliche Veränderung bleibt aus – gemäß dem Motto: Alles um mich herum darf sich verändern, nur ich möchte so bleiben wie ich bin. Funktionieren kann das natürlich nicht. Wer möchte, dass sich in seinem Leben etwas verändert, der muss selbst die Veränderung sein. Und damit haben wir Menschen ein Problem. Denn das bedeutet, sich von Altem zu trennen und auch bestehende Glaubenssätze zu durchbrechen.

Veränderung ist alles andere als einfach. Jeder, der schon einmal versucht hat mehr Sport in seinem Leben zu machen, um etwas zu verändern, der weiß, wie schwierig es ist, diese Veränderung umzusetzen – und dann auch noch langfristig diese Veränderung zu leben. Doch warum fällt uns die Veränderung so schwer? Besonders, wo am Ende doch eine Verbesserung erwartet werden kann?

Veränderung findet statt, wenn man einen Zustand verlässt hin zu einem neuen Zustand. In der Regel wird dieser Prozess von einem selbst durchgeführt. Zwar werden wird man manchmal von externen Einflüssen zu solchen Veränderungen gezwungen, aber auch dann muss man selbst den Weg dorthin gehen. Natürlich kann es sein, das man gezwungen wird, etwas zu verändern, weil es keine andere Wahl gibt. Wieviele Unternehmen mussten sich doch im Zuge der Covid-19-Pandemie verändern, wollten sie am Markt überleben. Hier gab es keine Wahl. Friss oder stirb lautete das Motto. Und fressen bedeutete verändern. Das führte allerdings bei vielen auch zu einer sogenannten disruptiven Innovation. Auch unabhängig der Pandemie werden Veränderungen in der Wirtschaftswelt händeringend gesucht. Unternehmen setzen auf Rulebreaker, die genau diese Veränderungen herbeiführen sollen.

Der Prozess der Veränderung kann zeitlich sehr lange dauern, der Impuls der Veränderung ist jedoch oftmals kurzfristig. Manchmal braucht es nur eine einzige Begegnung, eine einzige Person, einen einzigen Impuls oder einen einzigen Moment, der alles im Leben verändert. Dabei lassen sich viele Veränderungen als etwas Gutes und Positives bezeichnen. Oftmals führen Veränderungen zu dem lange ersehnten Erfolg.

1. Veränderung von Außen

   Veränderungen, die von äußeren Faktoren vorangetrieben werden, wird so git wie jeder schon einmal erlebt haben: Trennung vom Lebenspartner, plötzliche Kündigung durch den Arbeitgeber, Krankheit oder der Verlust eines geliebten Menschen. Es sind Situationen, auf die wir nicht vorbereitet sind und uns oftmals den Boden unter den Füßen ziehen. Wir werden gezwungen, uns zu verändern – ohne es zu wollen. Man wird aus seinen Routinen und Gewohnheiten herausgerissen und muss sich zwangsläufig den äußeren Gegebenheiten anpassen.

   Den meisten Menschen fällt das schwer und es ist ein langer Prozess, bis die Veränderungen akzeptiert werden. Hier heißt das Zauberwort »Akzeptanz«. Die Veränderung kann erst beginnen, wenn die Akzeptanz da ist. Solange wir gegen etwas ankämpfen oder es nicht wahr haben wollen, kann der Prozess der Veränderung nicht starten. Bei Veränderungen durch äußere Reize dauert die Akzeptanz in der regeln länger, da man von der Situation überrollt wird und Veränderungen vornehmen muss, die man so gar nicht vornehmen wollte.

2. Die Veränderung von Innen

   Die Veränderung von Innen findet proaktiv von einem Menschen selbst statt. Man möchte einen Zustand verändern, weil man mit dem Status Quo unzufrieden ist. Diese Art der Veränderung ist die schnellste Form, denn man selbst nimmt die Zügel in die Hand und ist entschlossen, in die Veränderung zu kommen. Wer unzufrieden mit seinem Job ist und sich verändern möchte, der wird das tun – proaktiv. Wer unglücklich in einer Beziehung ist und das ändern möchte, der wird das tun – proaktiv. Man selbst bleibt autonom und entscheidet sich ganz bewusst, etwas Altes zu beenden, um etwas Neues anzugehen. Genau dieser Prozess wird Veränderung genannt.

   Viele Menschen arbeiten auf diesem Weg mit einem Coach zusammen und lassen sich bei der Veränderung begleiten. Das macht durchaus Sinn, wo es zahlreiche, qualitativ hochwertige Change-Coaches am markt gibt. Externe Reize und Impulse sind für die Veränderung immer nützlich. Oftmals reicht der bloße Wille etwas zu verändern auch nicht aus, denn was fehlt ist der Plan, die Strategie. Hier kann ein Coaching genau der richtige Weg sein. Auch, wenn man Grenzen überschreiten möchte, sind es doch zumeist ungeschriebene Regeln, die uns limitieren. Denn hierfür müssen Glaubenssätze gebrochen werden, was ohne externe Hilfe schwierig ist.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Unser Verhalten findet zu einem Großteil unbewusst statt, gesteuert von unserem Unterbewusstsein. Hier sind alle Muster gespeichert, nach denen wir denken und handeln. Das Unterbewusstsein ist die Summe aller Vorstellungen, Erinnerungen, Eindrücke, Motive, Einstellungen und Handlungsimpulse, die man in sich trägt. Man steht morgens auf, macht die Kaffeemaschine an, geht ins Bad, packt die Arbeitstasche und fährt den gleichen Weg wie immer zur Arbeit. Es sind Automatismen, über die nicht mehr aktiv nachgedacht werden. Die Steuerung wird quasi vom Autopiloten übernommen. Dieser Autopilot besteht aus Gewohnheiten, die sich aus immer wiederkehrenden Vorgängen und Verhaltensweisen zusammensetzen. Das ist sinnvoll, denn zwischen 30 und 50 Prozent des Alltags leben wir nach diesen Gewohnheiten. Präziser gesagt wird unser Verhalten durch diese Gewohnheiten bestimmt. Herausgefunden hat das Bas Verplanten, Sozialpsychologe an der Universität von Bath in England. Und er muss es wissen, denn er erforscht Gewohnheiten schon seit mehr als 20 Jahren.

Wusstest du, dass wir ganze 95 Prozent unserer täglichen Entscheidungen gar nicht bewusst treffen? Das geschieht unbewusst. Ein interessanter Fakt, den Harvard-Professor Gerald Zaltman erforscht hat. Demnach werden auch die meisten Entscheidungen von unserem Autopiloten getroffen. Und auch das macht Sinn. So können wir unsere Energie auf neue Dinge richten. Müssten wir über alles, was wir tagtäglich machen, aktiv nachdenken, würde uns das völlig überlasten. So wird morgens aufgestanden, wenn der Wecker klingelt, ohne das zu hinterfragen. Wir machen es einfach, weil wir es schon immer so gemacht haben – aus Gewohnheit. Ein Change Management Coaching kann helfen, solche Gewohnheiten zu brechen und zu erneuern.