Die Macht der Gedanken

Wir Menschen werden von unseren Gedanken getrieben und zum Handeln animiert. Wir kommen zwar aus Gefühlen heraus erst in Handeln, aber für unsere Gefühle sind unsere Gedanken verantwortlich. Das Spiel ist ganz einfach: Positive Gedanken sorgen für positive Gefühle und negative Gedanken für negative Gefühle. Wer morgens wach wird und niedergeschlagen ist, Ängste verspürt, Antriebsprobleme hat oder aber vor Motivation strotzt, der hatte vorher einen Gedanken, der genau dieses Gefühl verursacht – und nach diesem Gefühl wird gehandelt.

Die meisten Menschen verbringen viel Zeit damit, ihr Handeln zu optimieren und zu perfektionieren, stellen aber nach einiger Zeit etwas frustriert fest, dass sich in ihrem Leben nichts ändert. Das kann es auch nicht, denn unser Handeln ist nur das Symptom, die Ursache dafür sind unsere Gedanken. Wer in seinem Leben wirklich etwas ändern will, der muss in einem ersten Schritt seine Gedanken ändern. Ändern sich die eigenen Gedanken, ändert sich automatisch auch das eigene Handeln. Erfolgreich werden wollen und negativ denken, kann nicht funktionieren.

Das Schöne dabei ist, dass wir unsere Gedanken selbst gestalten können. Wir können denken, was wir wollen, ohne das es andere mitbekommen oder wir uns dafür rechtfertigen müssen. Wir selbst können unsere Gedanken kontrollieren und steuern (hier setzt mentale Stärke an). Was noch viel schöner ist: Jeder von uns kann seine Gedanken aktiv für sich und seine Zielerreichung nutzen. Vielmehr noch, wir können unsere Gedanken für ein glückliches und erfülltes Leben nutzen – auch für unseren persönlichen Erfolg.

Wenn negative Gedanken lähmen

Stellen Sie sich einen zehn Zentimeter breiten Balken vor. Einen am Boden liegend, der andere in zwei Meter Höhe. Laufen Sie über den zehn Zentimeter breiten Balken in zwei Meter Höhe und lassen Sie Ihren Gedanken freien Lauf. Wie Sie einen falschen Schritt machen, das Gleichgewicht verlieren, vom Balken stürzen und in die Tiefe fallen. Vielleicht noch, wie Sie auf den harten Boden aufschlagen und sich die Knochen brechen. Wer diese Gedanken hat, der hat verloren – denn dann kommt die Angst. Ihre Knie fangen an zu zittern, Sie werden nervös, Ihre Handflächen fangen an zu schwitzen und von diesem Augenblick an ist jeder Schritt, den Sie gehen, ein absolutes Risiko. Gedanklich bereiten Sie sich auf das Scheitern vor.

Wenn positive Gedanken beflügeln

Schaffen Sie es aber Ihre Gedanken zu kontrollieren und ins Positive zu lenken, wie Sie festen Schrittes und voller Zuversicht den Balken überqueren – Sie werden tatsächlich ohne Probleme über den zwei Meter hohen Balken laufen. Das Einzige, was das Vorhaben erschwert und für viele Menschen vielleicht sogar unmöglich macht, sind die eigenen Gedanken. Das wirklich amüsante an dem Beispiel ist: Den Balken in zwei Meter Höhe zu überqueren ist genauso einfach, wie über den Balken am Boden liegend zu laufen.

Erfolgreiches Handeln visualisieren

Was das bedeutet?
Bei der »mentalen Visualisierung« geht es darum, mentale Voraussetzungen für Erfolg zu schaffen. Es sind nicht nur Spitzensportler, die diese Strategie nutzen – so gut wie alle erfolgreichen Menschen nutzen sie. Erfolgreiche Menschen sind Meister des Kopfkinos. Sie denken sich den Erfolg quasi herbei. Besonders vor oder während Wettkämpfen (und hiermit meine ich wieder Situationen, wo wir Bestleistungen erbringen müssen) bereiten sie ihren Körper durch die mentale Visualisierung auf den Erfolg vor. Dabei gehen sie die bevorstehenden Bewegungen noch einmal bis ins kleinste Detail, so realitätsnah wie möglich, durch oder schauen sich selbst beim Siegen zu.

Die Strategie der Visualisierung: Ein Beispiel

Steht ein Formel 1-Fahrer bei einem Rennen am Start, dann ist das Rennen für ihn schon fast gelaufen, zumindest mental. Tagelang hat er sich darauf vorbereitet, ist das Rennen in seinem Kopf immer und immer wieder gefahren. Bei Sonne, bei Regen, bei trockener Strecke und bei nasser Strecke. Er hat sich selbst am Start gesehen, die Unebenheiten der Strecke im ganzen Körper gespürt und den Fahrtwind im Gesicht. Gesehen, wie die Anzeigentafel Position eins anzeigt, den Applaus der Zuschauer gehört, die Glücksgefühle des Sieges gespürt. Tag für Tag fährt er sein Rennen. Tag für Tag gewinnt er sein Rennen. In seinem Kopf.
Er verliert einen Augenblick die Kontrolle über sein Auto, aber das macht ihm nichts. Im Kopf hat er alle nur möglichen Fehler korrigiert, hat alle Eventualitäten durchgespielt. Er weiß, dass nichts passieren kann, auf das er nicht vorbereitet ist. Erfolgreiche Menschen erleben ihr Ziel mit allen Sinnen, bevor sie es tatsächlich physisch erleben. Sie hinterlegen auf diese Art und Weise erfolgreiche Muster in Ihrem Unterbewusstsein, die das Unterbewusstsein dann nur noch abspielen muss.

Think big – Denke groß

Einzig unsere Vorstellungkraft zeigt uns die Grenzen von dem auf, was wir in unserem Leben erreichen können und was nicht. Sie haben sicher schon einmal von dem berühmten Think Big gehört. Die Kunst groß zu denken.Das Problem vieler Menschen ist, dass sie einfach zu klein denken und sich etwas Großes zu erreichen überhaupt gar nicht vorstellen können. Genau hier ist die Krux an der Geschichte: Wir können nur das erreichen, was wir uns in unseren Gedanken auch vorstellen können. Große Ziele setzen bedeutet also auch die Chance, große Dinge zu erreichen.

Leistungsgrenzen sind nur mentale Grenzen

Leistungsgrenzen gibt es nicht. Wir stoßen in Bezug auf unser Leistungsvermögen nie an eine Grenze, die nicht überschritten werden kann. Es sind die mentalen Grenzen, die dafür sorgen, dass Leistungsgrenzen nicht überschritten werden können. Wer der Meinung ist, ein Assistentenjob ist das Höchste, was er in seiner Karriere erreichen kann, der wird auch mehr in seiner Karriere nie erreichen können. Nicht weil er nicht im Stande wäre mehr zu leisten, sondern weil er sich mehr zu leisten nicht vorstellen kann. Menschen, die sich gedanklich hingegen alles vorstellen können, Geschäftsführer, Vorstandmitglied oder auch den Vorstandsvorsitzenden, der wird es auf der Handlungsebene auch erreichen können.

Das gedankliche Limit auflösen

Erweitern Sie Ihre mentalen Grenzen und Sie werden merken, dass sich automatisch Ihre Leistungsgrenzen nach oben hin verschieben. Sie werden mehr erreichen und sich und Ihr Leben auf ein neues, höheres Podest stellen. Ich sage es noch einmal: Jeder Mensch kann nur genau das erreichen, was er sich vorstellen kann. Es gibt kein Leistungslimit, wir limitieren uns nur selbst – in unseren Gedanken.