7 Säulen der Resilienz So meistern Sie jede Krise

Wie kann es sein, dass einige Menschen spielend leicht durch Krisen rutschen, während andere damit monatelang zu kämpfen haben und drohen, daran zu zerbrechen? Es ist die Resilienz. Resiliente Menschen sind widerstandsfähig und gehen mit Krisen anders um als Menschen, denen es an Resilienz fehlt. Es sind Menschen, die eine Krise als Chance sehen und nicht als Gefahr. Maßgeblich entscheidend für die eigene Resilienz sind die 7 Säulen der Resilienz. Diese Resilienzfaktoren stellen das Fundament der inneren Widerstandsfähigkeit dar. Je stärker dieses Fundament ist, je stärker ist das unsichtbare Schutzschild.

Resilienz ist als wie ein Muskel, der trainiert werden kann. Wer (zum Beispiel in einem Resilienz Seminar) an den 7 Säulen der Resilienz arbeitet, arbeitet automatisch an der Stärke des eigenen Schutzschildes. Es hilft nicht nur, Krisen zu überstehen, sondern auch mit dem Misserfolg anders umzugehen und eine gesunde Fehlerkultur zu entwickeln. Wer also die eigene Resilienz stärken möchte, der hat alle Möglichkeiten dazu.

Manche Menschen überstehen diese Krisen scheinbar unbeschadet, während andere daran zerbrechen. Der Unterschied liegt in der Resilienz. By the way: das Wort stammt aus dem Lateinischen von dem Begriff »resilire«, was soviel bedeutet wie: »abprallen«. In der heutigen Zeit wird Resilienz im normalen Sprachgebrauch mit »Widerstandsfähigkeit« übersetzt. Resiliente Menschen sind in der Regel glückliche Menschen. Sie sind innerlich ausgeglichen, haben eine hohe mentale Gesundheit und weisen Charakterstärke auf.

Natürlich gibt es auch das Gegenteil zu Resilienz. Allerdings ist dieser Begriff im täglichen Sprachgebrauch weniger bekannt. Menschen, die von Widrigkeiten und Krisen schnell aus der Bahn geworfen werden, haben eine hohe Verwundbarkeit. In der Psychologie wird diese »Vulnerabilität« genannt. Der Begriff leitet sich aus dem lateinischen an, nämlich vulnus = »Wunde«. Wer also sehr verletzlich ist, der verfügt über eine hohe Vulnerabilität.

Die 7 Säulen der Resilienz stellen das Fundament der inneren Widerstandsfähigkeit dar. Wer nachhaltig an diesen Säulen arbeitet, der wird automatisch resilienter werden. Ein Blick in die Fachliteratur zeigt allerdings, dass es keine einheitlichen 7 Säulen gibt. Es scheidet die Geister der Experten, welches Säulen tatsächlich die Ressilienz stärkt.

Ein Punkt, der in keinem Resilienzmodell zu finden ist, ist das persönliche Warum. Der Top Speaker und Bestseller Autor Markus Czerner stellt das Why eindeutig in der Vordergrund, wenn es darum geht, die eigene Resilienz zu stäken. Das Warum bezeichnet das persönliche Motiv für das eigene Handeln. Viele Menschen gehen zum Beispiel arbeiten, um Geld zu verdienen. Dieses Warum ist weniger stark und wird starken Krisen nicht standhalten. Tesla Gründer Elon Musk möchte die Welt zu einem besseren und saubereren Planeten machen – das wiederum ist ein starkes Warum, was einen auch durch Krisen bringt. Wer seine Resilienz nachhaltig stärken möchte, der sollte daher an seinem Why arbeiten. Wer einen Grund findet, morgens aufzustehen und einen Grund, der einen im Spiel hält, wenn Krisen kommen, der wird seine ganze Widerstandskraft entfalten können.

Natürlich kann es auch sinnvoll sein, mit einem Resilienz Coach zusammenzuarbeiten. So greifen zum Beispiel viele Unternehmen auf ein Resilienz Coaching oder ein Resilienztraining zurück. Auch für Privatpersonen kann solch ein Coaching hilfreich sein. In der Regel handelt es sich um persönliche 1:1 Coachings, die individuell auf die persönliche Situation maßgeschneidert sind. Am Markt gibt es zahlreiche Top Resilienz Trainer, die sich einen Namen gemacht haben.