7 Säulen der Resilienz So meistern Sie jede Krise
Resilienz ist in aller Munde – die innere Widerstandskraft, die uns jede Krise überstehen lässt. Und genau diese Kraft gibt es und jeder kann sie trainieren. Wer die eigene Resilienz stärken möchte, kann sich an den 7 Säulen der Resilienz orientieren.
Inhaltsverzeichnis
Resilienz ist als wie ein Muskel, der trainiert werden kann. Wer (zum Beispiel in einem Resilienz Seminar) an den 7 Säulen der Resilienz arbeitet, arbeitet automatisch an der Stärke des eigenen Schutzschildes. Es hilft nicht nur, Krisen zu überstehen, sondern auch mit dem Misserfolg anders umzugehen und eine gesunde Fehlerkultur zu entwickeln. Wer also die eigene Resilienz stärken möchte, der hat alle Möglichkeiten dazu.
Resilienzfaktoren: 7 Säulen der Resilienz
Resilienz ist wie ein Muskel – er kann trainiert werden. Nur das man nicht in den Gym gehen und Gewichte stemmen muss, sondern an den 7 Säulen der Resilienz arbeiten muss. Die innere Widerstandsfähigkeit ergibt sich aus der Stärke der einzelnen Säulen. Dabei ist darauf zu achten, dass alle Säulen gleichermaßen gestärkt werden. Wer eine oder mehrere vernachlässigt, läuft Gefahr, dass alle Säulen in sich zusammenbrechen.
Definition: Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit persönliche Krisen, Schicksalsschläge, Verluste aber auch Niederlagen und Rückschläge erfolgreich zu meistern. Erfolgreich heißt dabei solch kritische Situationen zu überstehen, und zwar ohne langfristige Schäden davonzutragen oder sich selbst aufzugeben. Sie leben nach dem Prinzip »Never give up«.
Manche Menschen überstehen diese Krisen scheinbar unbeschadet, während andere daran zerbrechen. Der Unterschied liegt in der Resilienz. By the way: das Wort stammt aus dem Lateinischen von dem Begriff »resilire«, was soviel bedeutet wie: »abprallen«. In der heutigen Zeit wird Resilienz im normalen Sprachgebrauch mit »Widerstandsfähigkeit« übersetzt. Resiliente Menschen sind in der Regel glückliche Menschen. Sie sind innerlich ausgeglichen, haben eine hohe mentale Gesundheit und weisen Charakterstärke auf.
Natürlich gibt es auch das Gegenteil zu Resilienz. Allerdings ist dieser Begriff im täglichen Sprachgebrauch weniger bekannt. Menschen, die von Widrigkeiten und Krisen schnell aus der Bahn geworfen werden, haben eine hohe Verwundbarkeit. In der Psychologie wird diese »Vulnerabilität« genannt. Der Begriff leitet sich aus dem lateinischen an, nämlich vulnus = »Wunde«. Wer also sehr verletzlich ist, der verfügt über eine hohe Vulnerabilität.
So stärken Sie Ihre Resilienz
Bestseller Autor und Top Redner Markus Czerner zeigt in seinem Resilienz Buch, wie Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit nachhaltig steigern.
Wie Sie die Kraft der Resilienz immer wieder zurückholt
»Wir können nicht immer entscheiden was passiert. Aber wir können immer entscheiden, wie wir damit umgehen«, sagt Top Speaker Markus Czerner. Der Keynote Speaker für Resilienz zeigt in seinem einzigartigen Resilienz-Vortrag wie wir unser Mindset schärfen und mit innerer Stärke Krisen trotzen. Czerner zählt zu einem der besten Keynote Speaker in Deutschland.
In diesem einzigartigen Keynote Vortrag erfahren Sie:
Resilienz stärken: So geht´s
Die 7 Säulen der Resilienz sind wichtig, allerdings dienen Sie in der Regel nur als Micro Habits. Erster Schritt seine Resilienz zu stärken, ist ein Motiv für sein Handeln zu finden – das sogenannte »Why«.
Die 7 Säulen der Resilienz stellen das Fundament der inneren Widerstandsfähigkeit dar. Wer nachhaltig an diesen Säulen arbeitet, der wird automatisch resilienter werden. Ein Blick in die Fachliteratur zeigt allerdings, dass es keine einheitlichen 7 Säulen gibt. Es scheidet die Geister der Experten, welches Säulen tatsächlich die Ressilienz stärkt.
Ein Punkt, der in keinem Resilienzmodell zu finden ist, ist das persönliche Warum. Der Top Speaker und Bestseller Autor Markus Czerner stellt das Why eindeutig in der Vordergrund, wenn es darum geht, die eigene Resilienz zu stäken. Das Warum bezeichnet das persönliche Motiv für das eigene Handeln. Viele Menschen gehen zum Beispiel arbeiten, um Geld zu verdienen. Dieses Warum ist weniger stark und wird starken Krisen nicht standhalten. Tesla Gründer Elon Musk möchte die Welt zu einem besseren und saubereren Planeten machen – das wiederum ist ein starkes Warum, was einen auch durch Krisen bringt. Wer seine Resilienz nachhaltig stärken möchte, der sollte daher an seinem Why arbeiten. Wer einen Grund findet, morgens aufzustehen und einen Grund, der einen im Spiel hält, wenn Krisen kommen, der wird seine ganze Widerstandskraft entfalten können.
Natürlich kann es auch sinnvoll sein, mit einem Resilienz Coach zusammenzuarbeiten. So greifen zum Beispiel viele Unternehmen auf ein Resilienz Coaching oder ein Resilienztraining zurück, um den Fokus auf eine resiliente Führung zu legen. Auch für Privatpersonen kann solch ein Coaching hilfreich sein. In der Regel handelt es sich um persönliche 1:1 Coachings, die individuell auf die persönliche Situation maßgeschneidert sind. Am Markt gibt es zahlreiche Top Resilienz Trainer, die sich einen Namen gemacht haben.
Über den Autor: Top Keynote Speaker Markus Czerner
Markus Czerner gehört zu »einem der besten Redner im deutschsprachigen Raum« (Founders Magazin) und wird von Marktführern sowie Top Brands gebucht. Als Top Keynote Speaker für Motivation und Keynote Speaker für Change Management begeistert er sein Publikum mit authentischen und mitreißenden Vortragsthemen. Mit seiner einzigartigen Art, komplexe Inhalte greifbar und inspirierend zu vermitteln, sorgt der Motivationsredner für nachhaltige Begeisterung und lässt seine Zuhörer nicht nur zuhören, sondern aktiv mitdenken und handeln.
Markus Czerner ist außerdem erfolgreicher Autor von sieben Büchern, von denen zwei auf die Bestseller-Listen gelangten. Das renommierte Erfolg Magazin zählt den Top Redner zu den 500 bedeutendsten Persönlichkeiten der Erfolgswelt.
Seine eigene Reise, die ihn vom »No-Name« zu einem der erfolgreichsten Vortragsredner Deutschlands führte, zeigt, wie durch Durchhaltevermögen, Mut und eine klare Vision alles möglich ist. In seinem Speaker Training gibt der Gastredner und Business Coach nicht nur wertvolles Wissen weiter, sondern auch die praxisnahen Strategien, die er selbst genutzt hat, um als Redner und Unternehmer erfolgreich zu werden.